エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する【グレッグ・マキューン】

今回読んだ本

楽天に電子書籍もありました。

この本から学んだこと

• 「どうすればもっと簡単になるか？」と考える
• 重要なことを成し遂げるのが難しいという思い込みを捨てる
• 重要な任務と楽しい行動を組み合わせる
• ネガティブな感情は役に立たないなら捨てる
• 小さな努力で繰り返し成果を得られる仕組みを作る

この本を選んだ理由

• 前書のエッセンシャル思考から学び、実践的な取り組みとしてエフォートレス思考に興味を持ったからです。
• 完璧主義で作業が進まずタスクが増えて大変だったため、仕事と子育てに役立つノウハウを知りたいと思いました。

感想を150文字以内でまとめると

仕事だけではなく、子育てにも応用できると感じました。ネガティブな感情を頭の中から取り払うのは難しいですが、紙に書き出すことで整理できると思いました。また、小さなタスクから始めることで、負担を減らして効率的に取り組みたいと思います。まずはPCを起動するなどの簡単な作業から始めてみたいです。

まとめ

重要な任務と楽しい行動を組み合わせる工夫をします。ネガティブな感情は役に立たないなら手放します。ストレスや不安はより簡単なことを複雑にしてしまいます。