本 自分で選んでいるつもり 行動科学に学ぶ驚異の心理バイアス【リチャード・ショットン】(その1)
今回読んだ本 楽天に電子書籍もありました。 この本で学んだこと 新しい期間の始まりは、行動を変えるチャンスです。 自分で考えて行動できる環境を整え、その過程で少し手間をかけさせることで、行動に価値を感じるようになります。 具体的でシンプルな...
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本 LISTEN 知性豊かで創造力がある人になれる【ケイト・マーフィ】
今回読んだ本 楽天に電子書籍もありました。 この本で学んだこと 携帯電話やデジタルコミュニケーションの便利さにより、他人の話を聞かなくなる傾向があります。しかし、本当のつながりや理解が欠如し、孤立感が増す可能性があります。 表面的なプライベ...
本 エフォートレス思考 努力を最小化して成果を最大化する【グレッグ・マキューン】
今回読んだ本 楽天に電子書籍もありました。 この本から学んだこと 「どうすればもっと簡単になるか？」と考える 重要なことを成し遂げるのが難しいという思い込みを捨てる 重要な任務と楽しい行動を組み合わせる ネガティブな感情は役に立たないなら捨...
本 果糖中毒 19億人が太り過ぎの世界はどのように生まれたのか【ロバート・H・ラスティグ】
今回読んだ本 楽天に電子書籍もありました。 この本で学んだこと 果糖は非常に甘く、脂肪に変わりやすいです。果糖は肥満の主な原因の１つのようです。 糖分は短期間の快楽をもたらし、ストレスを癒すために食べる傾向があります。 世界の砂糖消費量は過...
本 FIREを目指せ 最強の人生向上術 経済的自由を達成する方法【スコット・リーケンズ】
今回読んだ本 楽天に電子書籍もありました。 この本で学んだこと 幸せは高価なものよりも、大切な人と過ごす時間などお金のかからない楽しみにあります。 自分たちが幸せを感じる瞬間をリストアップし、そのリストを常に見て支出が自分たちの価値観に合っ...
本 「ひとりが好きな人」の上手な生き方【ティボ・ムリス】
今回読んだ本 楽天に電子書籍もありました。 この本で学んだこと 内向型の人は外界の刺激をあまり必要とせず、社交の場でエネルギーを消耗しやすいです。騒がしい環境に敏感で、一人で過ごす時間を大切にします。 無口であることを気にせず、自分らしく振...
本 DIE WITH ZERO 人生が豊かになりすぎる究極のルール【ビル・パーキンス】
今回読んだ本 楽天に電子書籍もありました。 この本で学んだこと 経験は記憶の配当を与えてくれる。 お金を稼ぐために費やした時間は戻ってこない。 親が忙しくて子供と時間を共有できないと、子供の大切な時間を奪うことになる。 健康は年齢が上がるに...
本 子供との関係がかわる自分の親に読んでほしかった本(その2)フィリッパ・ペリー】
今回読んだ本 楽天に電子書籍もありました 。 この本で学んだこと 子供の感情を無視や否定し続けると心の健康を害する可能性がある。 子供が感情を必要とする時にしっかり受け止めることで、自力で感情を対処できるようになる。 気をそらす方法は一時的...
本 子供との関係がかわる自分の親に読んでほしかった本(その1)【フィリッパ・ペリー】
今回読んだ本 紙の本と この本で学んだこと 子供に対する怒りや過度な感情反応は、自分の子供時代の感情から自分を守るための手段。 子供の行動が過去の失望や孤独などを引き起こすことを無意識に恐れている。 自分の親や祖父母の経験が影響する場合もあ...